小平で肩のコリの不調や痛みでお悩みの方へ
肩の不調に苦しまされている時には、その不調の原因によって対処法を変える必要があります。
原因に合わせて施術の内容だけでなく、アフターケアの方法まで変えると好評なのが、たかの台整骨院です。
下記の不調や痛みの中で当てはまるものがあれば、たかの台整骨院でカウンセリングを受ける事を推奨します。
①肩が痛くて眠れない日々が続いている・寝返りを打とうとするだけで痛みが発生して、すぐに目が覚めてしまうのも肩のコリの不調や痛みです。
②肩のコリから頭が痛くなってしまう・頭部と肩の神経や血管は深い関わりがあるために、肩に異常が発生するだけで頭の痛みが続いてしまう事もあります。
③仕事に集中できない事に苦しんでいる・肩の筋肉が硬化していると血流も悪くなり、脳に上手く血液が流れなくなる事が原因で、集中力が低下してしまう事も多いです。
④背中の痛みや腰の痛みまで起きている・肩の筋肉の硬化が原因で背筋が曲がってい時には、腰や背中が痛みが同時に発生してしまいます。
⑤子供のときから肩のコリで悩んでいる・生まれつき背中が曲がっていたり肩の筋肉が弱い人は、若くても肩のコリが発生してしまう事もあるので、子供の肩のコリには要注意です。
たかの台整骨院では、大人だけでなく子供の肩のコリを回復するための施術も行っています。
肩のコリの原因とは？
どうして肩のコリが酷くなってしまったのか原因が分からない時には、下記の原因の中から思い当たるものが無いか探してみてください。
原因が分かりさえすれば、たかの台整骨院の施術を受ける事によって、短期間で肩のコリが回復できる可能性もあります。
- ①不良姿勢、間違った姿勢が肩への負担となる
パソコンやスマートフォンの画面を眺めている時に、常に前傾姿勢になってしまっていると、首や肩に余計な負担をかけてしまいます。
本人は真っ直ぐの姿勢を保っているつもりでも、気付かないうちに首から上だけが前に傾く姿勢になってしまい、肩のコリが悪化したという人も珍しくありません。
毎日のようにデスクワークを行っているのであれば、気付かないうちに姿勢が崩れていないか確かめるために、デスクの近くに鏡を置いておく事を推奨します。
もし背筋が曲がっているように感じたら、すぐに背筋を伸ばすように注意するだけで、肩のコリの不調や痛みを回復する事も可能です。
パソコンデスクで使っているチェアーを、自分の身体に合うものに買い換えるだけでも、背筋を真っ直ぐに伸ばしやすくなります。
チェアーの腰部分にクッションを敷く事によって、背筋が伸びた状態を維持しやすくなるので、クッションの扱い方を考える事も重要です。
- ②精神的な緊張や負担も筋肉を硬くする
いつも仕事のスケジュールを気にしていたり、上司からのプレッシャーに耐えているという人は、仕事中の緊張が肩のコリが悪化する事もありえます。
精神的に緊張していると、本人も気付かないうちに筋肉に力が入り続けてしまい、筋肉を硬くする原因になりかねません。
毎日のように職場で緊張しているという人や、プライベートで辛い事がある人は、定期的にストレッチを行う事をおすすめします。
ストレッチを行っているうちに、精神的な緊張が原因で筋肉に余計な力が入っていた事や、筋肉が硬くなっていた事が分かる事もあるためです。
短時間のストレッチでも筋肉の変化は感じ取れるので、精神的に緊張する瞬間が増えてきたと感じたら、1日にストレッチを行う回数を増やしてください。
- ③運動不足、睡眠不足で筋肉が衰えている
睡眠時間が不足した日々を過ごしていると、筋肉が休まる時間が短くなってしまい、筋肉が硬化する原因を作ってしまいます。
どれだけ仕事が忙しい日々を過ごしていても、睡眠時間だけは十分に確保しなければ、肩のコリが原因で仕事を休む事になりかねません。
椅子に座ったまま短時間の昼寝をしているので、そこまで眠くないと感じている人は、椅子に座りながらでは筋肉が休まらない事も多いので注意が必要です。
肩のコリの原因を作らないためにも、自宅の布団に入りながら就寝する事が、肩のコリを防ぐためには重要だと考えてください。
運動量が不足していしまうと、肩だけでなく首の筋肉まで弱ってしまい、頭を支えるための筋力が衰えてしまいます。
首や肩の筋力が衰える事によって、自然に座っているだけでも頭の重みで筋肉に負担をかける事になって、肩のコリが悪化してしまったという人も多いです。
仕事が忙しくて運動をする時間が用意できないという人も、肩のコリに苦しまされるようになったら、肩や首の筋肉を鍛えるための運動を定期的に行う事を推奨します。
- ④眼精疲労やカラダが寒がりでも肩のコリを助長します
昔から寒がりに悩まされていた人は、ある日から突然に筋肉が硬くなって、肩のコリに苦しむようになったという例も少なくないです。
それまでは手足が寒く感じるだけだった人も、首や肩の筋肉まで寒くなって、寒さによって筋肉が硬化してしまう事も少なくありません。
寒さに苦しんでいる人が、肩や首の不調まで感じるようになったら、すぐにでも対処を始める必要があります。
眼精疲労も肩のコリの原因の一つで、目の周囲の筋肉の血流が悪化すると、首や肩の血流まで悪くなりかねません。
目疲れが気になってくると、パソコンやスマートフォンの画面の文字が見えにくくなり、首を前に傾けた状態で画面を見るようになります。
その前傾姿勢が肩のコリの原因にもなるので、眼精疲労が取れない時にも対処は必要です。
- ⑤その他、整形外科的、内科的疾患など
首や肩が大きな衝撃を受けるような、交通事故などに巻き込まれてしまった際には、慢性的な肩のコリに悩まされる場合もあります。
骨格にズレが生じる事によって、肩や首への血流が悪くなったり、筋肉の一部にだけ負担をかけ続ける事になるためです。
交通事故施術は終わったけれど、首や肩の違和感が取れないと感じた際には、たかの台整骨院で筋肉や骨の状態を確かめる事を推奨します。
整体によって筋肉と骨のバランスを整えるだけで、肩のコリが劇的に回復された例も多いです。
心臓などの臓器の調子が悪くなると、全身への血流が悪くなってしまったり、筋肉を回復する能力が衰えてしまいます。
内科的疾患に悩まされている方々も肩のコリには注意してください。
繰り返す肩のコリは間違った施術法にある？
どれだけ施術を繰り返しても、すぐに肩の調子が悪くなってしまう時には、肩のコリへの対処法が間違っている可能性があります。
たかの台整骨院であれば、筋肉や骨格などの異常を検査しながら、適切な施術を始める事ができます。
下記の施術法だけで対処できると考えて、整骨院などで肩のコリの施術を始めずに、不調や痛みを放置してしまうのは危険です。
- ①病院で処方される痛み止めやシップは一時的な施術にしかならない
シップや痛み止めを使っているだけで、肩の筋肉の状態が回復されると勘違いする人も多いです。
しかしシップや痛み止めは一時的な施術として使われるもので、肩のコリの根本的な施術効果は期待できません。
病院で出されたものだからといって過信せずに、痛み止めを飲んで安静にした後には、ストレッチなどの筋肉のケアを始める事をおすすめします。
医療機関によっては、ストレッチの正しい知識を持っていない医師が、ストレッチのやり方を指導している場合もあります。
たかの台整骨院では個人の体格や、筋肉の状態に合わせたストレッチや運動法の指導を受けられるので、安心して肩のコリのケアを始めやすいです。
- ②マッサージは一時的にラクになるだけで次の日にまたつらくなる
肩の筋肉を毎日のように揉んでいるにもかかわらず、すぐに筋肉が硬くなってしまう時には、運動不足が肩のコリの原因の一つとなっています。
運動量が不足している状態で筋肉をマッサージしても、血流は回復できても筋肉の硬さを回復するのは難しいです。
マッサージだけで肩のコリを治せるという思い込みは捨てて、ある程度は運動をする必要があると考えてください。
血流回復を目的にマッサージをするよりも、運動をする事で筋肉を刺激した方が、筋肉が血液のポンプとしての役割を果たして、血流をスムーズにできます。
- ③肩のコリの根本的な原因は猫背などの不良姿勢にある
椅子に座っていると猫背になってしまったり、テレビを見ていると首だけ前に傾いてしまう人は、不良姿勢を回復するための指導を受けてください。
自分で気付かないうちに猫背になってしまう人も多いので、リクライニング機能付きの椅子などに買い換えて、綺麗な姿勢を保てる状態を作る事も重要です。
首の骨格が歪んでしまうと、本人は真っ直ぐに立っているつもりでも、首が前に傾いた状態になってしまう事もあります。
たかの台整骨院では首の角度などの検査も受けられるので、首が傾いて見た目が悪くなっていた人も悩みを解決できます。
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